«Kuinka julkkikset selviävät hermoista punaisella matolla: kukkakirjoista juoksumatolle»

Kun kamerat alkavat välkkyä ja julkkikset kulkevat punaisella matolla, harvat katsojat ymmärtävät hiljaista hermojen myrskyä, joka vaikuttaa jopa kokeneimpiin tähtiin. Nuo virheettömät hymyt usein peittävät sen, mitä tapahtuu sisällä - tietoisuus siitä, että miljoonat ihmiset seuraavat jokaista heidän liikettään, analysoiden joka eleen ja sanan.

Elizabeth Olsen puhuu avoimesti tästä haasteesta. Hänen paniikkikohtauksensa alkoivat hänen varhaisissa kahdessakymmenissään, ja oli aika, jolloin pelkkä korkokenkien käyttäminen lavalla aiheutti huimausta ja paniikkia. Julkisen huomion paine voi olla tukahduttava, jopa niille, jotka vaikuttavat mukavimmilta maailman valokeilassa.

Glamourin pinnan takana palkintoseremonioiden tähdet ovat löytäneet ainutlaatuisia tapoja pysyä keskittyneinä, kun kaikki katsovat heitä - menetelmiä, jotka ulottuvat paljon perus hengitysharjoituksia pidemmälle.

Justin Bieber käyttää niin kutsuttua «havening"-tekniikkaa, jossa hän toistuvasti koskettaa kasvojaan ja käsiään tietyllä tavalla. Vaikka tämä saattaa tuntua oudolta havainnoijille, sen takana on tieteellinen perusta. Toistuva liike aiheuttaa oksitosiinin eritystä aivoissa, mikä auttaa rauhoittamaan hermostoa nopeasti.

Zendayalla on koko taideasema omistettu hänen rituaalilleen ennen esitystä. Aikuisten värityskirjat toimivat hänen turvapaikkanaan ennen tärkeitä tapahtumia, antaen hänelle jotain konkreettista, mihin keskittyä, sen sijaan että huolehtisi. Tietoinen keskittyminen väreihin ja kuvioihin luonnollisesti siirtää hänen aivonsa rauhallisempaan tilaan.

Jotkut julkkikset noudattavat suorempaa ja fyysisempää lähestymistapaa. Tuntiessaan levottomuutta he voivat juosta juoksumatolla kolmekymmentä minuuttia peräkkäin. Intensiiviset harjoitukset auttavat purkamaan kertynyttä jännitystä ja tulvivat mielialaa kohottavilla endorfiineilla, jotka vastustavat stressihormoneja.

Monet julkkikset kääntyvät nyt luonnollisten kasviperäisten yhdisteiden puoleen ahdistuksen hallitsemiseksi, ja tuotteet, jotka perustuvat hamppuun saadusta Delta-9:stä, ovat yleistymässä Hollywoodin piireissä. Nämä lailliset vaihtoehdot voivat tarjota helpotusta ilman mielen sumua, joka usein liittyy muihin keinoihin.

Ennen suuria palkintoseremonioita jotkut tähdet ovat tunnettuja siitä, että käyttävät hamppuun perustuvia tuotteita jännityksen lievittämiseksi, pysyen samalla läsnäolevina ja osallistuvina — välttäen irrottautunutta tunnetta, jonka perinteiset ahdistuslääkkeet voivat aiheuttaa.

Jennifer Anistonilla on yksinkertaisempi rituaali. Kun ahdistus kasvaa, hän ottaa yhden perunan. Rouskutus toimii aistillisena ankkurina — ääni, maku ja rakenne luovat tietoisuuden hetken, joka keskeyttää levottomat ajatukset.

Gwyneth Paltrow ei koskaan jätä väliin iltaista kylpyään, erityisesti ennen tärkeitä tapahtumia. Tämä tapa alkoi hänen ollessaan Lontoossa kuvauksissa ja siitä tuli pyhä rituaali — kynttilöiden ja joko teen tai viskin kera, riippuen päivästä.

Brad Pitt uppoutuu henkisesti arkkitehtuuriin, kun stressi kasvaa ennen palkintoseremonioita. Hän alkaa uudelleen suunnitella kotiaan henkisesti, harkiten rakenteellisia muutoksia ja remontteja. Tämä henkinen muutos aktivoi aivojensa osia, jotka vastaavat ongelmien ratkaisemisesta, tehokkaasti katkaisten ahdistuksen kaavat.

Neurologit selittävät, että voimakkaan paineen alla aivojen pelon keskus muuttuu hyperaktiiviseksi. Näiden epätavallisten tekniikoiden tehokkuus piilee niiden kyvyssä keskeyttää tämä prosessi, aktivoimalla aivan erilaisia hermoverkkoja.

Tehokkuus ei välttämättä riipu siitä, mitä julkkikset tekevät, vaan heidän harjoitustensa johdonmukaisuudesta. Ennustettavien kaavojen luominen antaa aivoille turvallisuuden tunteen tuttavuuden kautta, olipa kyse sitten värityksestä, harjoituksista tai kylpemisestä.

Angelina Jolie on löytänyt rauhansa odottamattomista paikoista — istuen lattialla, värittäen lasten kanssa tai hyppimällä trampoliinilla. Tämä liikkeen ja tietoisen läsnäolon yhdistelmä katkaisee tehokkaasti ahdistuksen kierteet.

Niinä ratkaisevina hetkinä ennen punaiselle matolle astumista monet tähdet vetäytyvät täysin. Emma Stone kirjoittaa, tuomitsematta tai analysoimatta sitä, mitä tulee — antaen vain sanojen virrata