La traducción al español del texto «Мел Би о пользе Зумбы для здоровья и психического состояния» es: «Mel B sobre los beneficios de la Zumba para la salud y el estado mental»
5 june 2026 в 22:13
Mel B sabe cómo añadir picante a su vida, y cualquiera puede hacer lo mismo. La estrella multifacética de 51 años encabezó Zumba House en SXSW en Londres el martes 2 de junio, y en una entrevista exclusiva con Hollywood Life habló sobre el impacto de Zumba en la salud mental, la menopausia, el TDAH y la forma física. En lugar de un entrenamiento intenso y agotador, Mel enfatizó el placer de bailar.
«Sabemos que necesitamos movernos para mantenernos físicamente saludables, y aun así, tantas personas no llevan un estilo de vida activo», dijo la exintegrante de las Spice Girls, convertida en defensora de la salud. «A veces, basta con decirte a ti mismo que te levantarás de la cama y caminarás hasta la tienda. Otras veces, quieres (y debes) esforzar más tu cuerpo. Zumba ayuda a las personas a dar pasos, sudar, pero también a divertirse y reírse, porque equivocarse en los movimientos también está bien. ¡Es simplemente un buen momento!»
La artista de «Wannabe» desempeñó un doble papel en el evento, dirigiendo una clase de Zumba y luego discutiendo valientemente la importancia de la salud mental, su camino como sobreviviente de violencia y su amor por el baile.
«Primero que nada, creo que la salud mental es muy importante, y el movimiento está directamente relacionado con ello», explicó Mel en la entrevista con Hollywood Life. «Hay muchas maneras en que Zumba puede ayudar a la salud mental. Libera simultáneamente sustancias químicas como la dopamina, la oxitocina, la serotonina y las endorfinas, algo que la mayoría de los entrenamientos no pueden hacer. También hay estudios que muestran que ayuda con la ansiedad e incluso ralentiza el desarrollo de la demencia».
Para aquellos que dudan de la conexión entre Zumba y el estado mental, Mel señaló que las clases fomentan un enfoque más libre y divertido: cuanto menos «perfección», mejor. Desde que le diagnosticaron TDAH, Mel compartió cómo cualquier otra persona con esta condición «se sentirá segura» en un entorno de entrenamiento así.
«Cuando estás en un ambiente tan amigable como en una clase de Zumba, donde no hay lugar para la perfección, te sentirás seguro», destacó la titular de un título honorario de la Universidad de Leeds Beckett. «De hecho, para las personas con TDAH, la música y seguir los movimientos ayudan a mantener la mente activa y concentrada».
Como defensora abierta de la menopausia, un tema que durante mucho tiempo se consideró tabú en Hollywood, Mel compartió algunos consejos sobre cómo otras mujeres pueden afrontar su camino. Dado que cada mujer eventualmente pasará por esto, la nativa de Leeds, West Yorkshire, aconsejó a todas «priorizar su programa de bienestar», incluyendo «sueño, movimiento y entrenamiento de fuerza»
«Sabemos que necesitamos movernos para mantenernos físicamente saludables, y aun así, tantas personas no llevan un estilo de vida activo», dijo la exintegrante de las Spice Girls, convertida en defensora de la salud. «A veces, basta con decirte a ti mismo que te levantarás de la cama y caminarás hasta la tienda. Otras veces, quieres (y debes) esforzar más tu cuerpo. Zumba ayuda a las personas a dar pasos, sudar, pero también a divertirse y reírse, porque equivocarse en los movimientos también está bien. ¡Es simplemente un buen momento!»
La artista de «Wannabe» desempeñó un doble papel en el evento, dirigiendo una clase de Zumba y luego discutiendo valientemente la importancia de la salud mental, su camino como sobreviviente de violencia y su amor por el baile.
«Primero que nada, creo que la salud mental es muy importante, y el movimiento está directamente relacionado con ello», explicó Mel en la entrevista con Hollywood Life. «Hay muchas maneras en que Zumba puede ayudar a la salud mental. Libera simultáneamente sustancias químicas como la dopamina, la oxitocina, la serotonina y las endorfinas, algo que la mayoría de los entrenamientos no pueden hacer. También hay estudios que muestran que ayuda con la ansiedad e incluso ralentiza el desarrollo de la demencia».
Para aquellos que dudan de la conexión entre Zumba y el estado mental, Mel señaló que las clases fomentan un enfoque más libre y divertido: cuanto menos «perfección», mejor. Desde que le diagnosticaron TDAH, Mel compartió cómo cualquier otra persona con esta condición «se sentirá segura» en un entorno de entrenamiento así.
«Cuando estás en un ambiente tan amigable como en una clase de Zumba, donde no hay lugar para la perfección, te sentirás seguro», destacó la titular de un título honorario de la Universidad de Leeds Beckett. «De hecho, para las personas con TDAH, la música y seguir los movimientos ayudan a mantener la mente activa y concentrada».
Como defensora abierta de la menopausia, un tema que durante mucho tiempo se consideró tabú en Hollywood, Mel compartió algunos consejos sobre cómo otras mujeres pueden afrontar su camino. Dado que cada mujer eventualmente pasará por esto, la nativa de Leeds, West Yorkshire, aconsejó a todas «priorizar su programa de bienestar», incluyendo «sueño, movimiento y entrenamiento de fuerza»
© Smirnova Olga
