The translation of the text «Мел Би о пользе Зумбы для здоровья и психического состояния» into Finnish is: «Mel B Zumban terveyshyödyistä ja mielenterveydestä»
5 june 2026 в 22:13
Mél B tietää, kuinka lisätä terävyyttä elämäänsä, ja jokainen voi tehdä saman. 51-vuotias monitoimitähti johti Zumba House -tapahtumaa SXSW:ssa Lontoossa tiistaina 2. kesäkuuta, ja Hollywood Life -lehdelle antamassaan eksklusiivisessa haastattelussa hän kertoi Zumban vaikutuksesta mielenterveyteen, vaihdevuosiin, ADHD:hen ja fyysiseen kuntoon. Sen sijaan, että hän keskittyisi tiukkaan ja uuvuttavaan harjoitteluun, Mél korosti tanssin tuomaa iloa.
«Me tiedämme, että meidän on liikuttava pysyäksemme fyysisesti terveinä, ja silti niin monet ihmiset eivät elä aktiivista elämäntapaa», sanoi entinen Spice Girls -jäsen, joka on nyt terveyden puolestapuhuja. «Joskus riittää, että sanot itsellesi, että nouset sängystä ja kävelet kauppaan. Toisinaan haluat (ja sinun täytyy) kuormittaa kehoasi enemmän. Zumba auttaa ihmisiä ottamaan askelia, hikoilemaan, mutta myös pitämään hauskaa ja nauramaan — koska liikkeissä erehtyminen on myös täysin normaalia. Se on vain hyvää aikaa!»
Wannabe-artisti esitti tapahtumassa kaksoisroolia, pitäen Zumba-tunnin ja sen jälkeen rohkeasti keskustellen mielenterveyden tärkeydestä, omasta selviytymistarinastaan väkivallasta ja rakkaudestaan tanssia kohtaan.
«Ensinnäkin, mielenterveys on erittäin tärkeää, ja liikkuminen liittyy siihen suoraan», Mél selitti Hollywood Life -haastattelussa. «On monia tapoja, joilla Zumba voi auttaa mielenterveyttä. Se vapauttaa samanaikaisesti kemikaaleja, kuten dopamiinia, oksitosiinia, serotoniinia ja endorfiineja, mitä useimmat harjoitukset eivät voi tehdä. On myös tutkimuksia, jotka osoittavat, että se auttaa ahdistuksessa ja jopa hidastaa dementian kehittymistä».
Niille, jotka epäilevät Zumban ja mielentilan välistä yhteyttä, Mél huomautti, että tunnit edistävät vapaampaa ja hauskempaa lähestymistapaa — mitä vähemmän «täydellisyyttä», sitä parempi. Siitä lähtien, kun hänelle diagnosoitiin ADHD, Mél kertoi, kuinka kuka tahansa muu tämän tilan omaava «tuntee olonsa turvalliseksi» tällaisessa harjoitteluympäristössä.
«Kun olet ystävällisessä ympäristössä, kuten Zumba-tunnilla, jossa täydellisyydelle ei ole tilaa, tunnet olosi turvalliseksi», huomautti Leeds Beckett -yliopiston kunniatohtori. «Itse asiassa ADHD:sta kärsiville musiikki ja liikkeiden seuraaminen auttavat pitämään mielen vireänä ja keskittyneenä».
Avoimena vaihdevuosien puolestapuhujana, aiheena, joka on pitkään ollut tabu Hollywoodissa, Mél jakoi muutamia vinkkejä siitä, kuinka muut naiset voivat selviytyä omasta polustaan. Koska jokainen nainen käy lopulta läpi tämän, Leedsistä, Länsi-Yorkshiressä kotoisin oleva Mél neuvoi kaikkia «priorisoimaan hyvinvointiohjelmansa», mukaan lukien «uni, liikunta ja voimaharjoittelu»
«Me tiedämme, että meidän on liikuttava pysyäksemme fyysisesti terveinä, ja silti niin monet ihmiset eivät elä aktiivista elämäntapaa», sanoi entinen Spice Girls -jäsen, joka on nyt terveyden puolestapuhuja. «Joskus riittää, että sanot itsellesi, että nouset sängystä ja kävelet kauppaan. Toisinaan haluat (ja sinun täytyy) kuormittaa kehoasi enemmän. Zumba auttaa ihmisiä ottamaan askelia, hikoilemaan, mutta myös pitämään hauskaa ja nauramaan — koska liikkeissä erehtyminen on myös täysin normaalia. Se on vain hyvää aikaa!»
Wannabe-artisti esitti tapahtumassa kaksoisroolia, pitäen Zumba-tunnin ja sen jälkeen rohkeasti keskustellen mielenterveyden tärkeydestä, omasta selviytymistarinastaan väkivallasta ja rakkaudestaan tanssia kohtaan.
«Ensinnäkin, mielenterveys on erittäin tärkeää, ja liikkuminen liittyy siihen suoraan», Mél selitti Hollywood Life -haastattelussa. «On monia tapoja, joilla Zumba voi auttaa mielenterveyttä. Se vapauttaa samanaikaisesti kemikaaleja, kuten dopamiinia, oksitosiinia, serotoniinia ja endorfiineja, mitä useimmat harjoitukset eivät voi tehdä. On myös tutkimuksia, jotka osoittavat, että se auttaa ahdistuksessa ja jopa hidastaa dementian kehittymistä».
Niille, jotka epäilevät Zumban ja mielentilan välistä yhteyttä, Mél huomautti, että tunnit edistävät vapaampaa ja hauskempaa lähestymistapaa — mitä vähemmän «täydellisyyttä», sitä parempi. Siitä lähtien, kun hänelle diagnosoitiin ADHD, Mél kertoi, kuinka kuka tahansa muu tämän tilan omaava «tuntee olonsa turvalliseksi» tällaisessa harjoitteluympäristössä.
«Kun olet ystävällisessä ympäristössä, kuten Zumba-tunnilla, jossa täydellisyydelle ei ole tilaa, tunnet olosi turvalliseksi», huomautti Leeds Beckett -yliopiston kunniatohtori. «Itse asiassa ADHD:sta kärsiville musiikki ja liikkeiden seuraaminen auttavat pitämään mielen vireänä ja keskittyneenä».
Avoimena vaihdevuosien puolestapuhujana, aiheena, joka on pitkään ollut tabu Hollywoodissa, Mél jakoi muutamia vinkkejä siitä, kuinka muut naiset voivat selviytyä omasta polustaan. Koska jokainen nainen käy lopulta läpi tämän, Leedsistä, Länsi-Yorkshiressä kotoisin oleva Mél neuvoi kaikkia «priorisoimaan hyvinvointiohjelmansa», mukaan lukien «uni, liikunta ja voimaharjoittelu»
© Smirnova Olga
