Мел Би о пользе Зумбы для здоровья и психического состояния
5 июня 2026 в 22:13
Мел Би знает, как добавить остроты в свою жизнь, и каждый может сделать то же самое. 51-летняя многофункциональная звезда возглавила Zumba House на SXSW в Лондоне во вторник, 2 июня, и в эксклюзивном интервью Hollywood Life рассказала о влиянии Зумбы на психическое здоровье, менопаузу, СДВГ и физическую форму. Вместо напряженной и изнурительной тренировки Мел акцентировала внимание на удовольствии от танца.
«Мы знаем, что нам нужно двигаться, чтобы оставаться физически здоровыми, и все же так много людей не ведут активный образ жизни», — сказала бывшая участница Spice Girls, ставшая защитницей здоровья. «Иногда достаточно просто сказать себе, что ты встанешь с постели и дойдешь до магазина. В другие разы ты хочешь (и должен) нагрузить свое тело сильнее. Зумба помогает людям сделать шаги, потеть, но также веселиться и смеяться — потому что ошибаться в движениях тоже нормально. Это просто хорошее время!»
Артистка «Wannabe» исполнила двойную роль на мероприятии, проведя занятие по Зумбе, а затем смело обсудив важность психического здоровья, свой путь как выжившей после насилия и свою любовь к танцам.
«Во-первых, я считаю, что психическое здоровье очень важно, и движение напрямую с ним связано», — объяснила Мел в интервью Hollywood Life. «Существует множество способов, как Зумба может помочь психическому здоровью. Она одновременно выделяет такие химические вещества, как дофамин, окситоцин, серотонин и эндорфины, что не может сделать большинство тренировок. Также есть исследования, показывающие, что это помогает при тревожности и даже замедляет развитие деменции».
Тем, кто сомневается в связи между Зумбой и психическим состоянием, Мел указала на то, что занятия способствуют более свободному и веселому подходу — чем меньше «совершенства», тем лучше. С тех пор как ей поставили диагноз СДВГ, Мел рассказала, как любой другой человек с этим состоянием «будет чувствовать себя в безопасности» в такой тренировочной обстановке.
«Когда ты находишься в такой дружелюбной атмосфере, как на занятии по Зумбе, где нет места совершенству, ты будешь чувствовать себя в безопасности», — отметила обладательница почетной степени Лидс-Беккетского университета. «На самом деле для людей с СДВГ музыка и следование за движениями помогают держать ум в тонусе и сосредоточенным».
Как открытая защитница менопаузы, темы, которая долгое время считалась табу в Голливуде, Мел поделилась несколькими советами о том, как другим женщинам справляться со своим путем. Поскольку каждая женщина в конечном итоге пройдет через это, уроженка Лидса, Западный Йоркшир, посоветовала всем «приоритизировать свою программу оздоровления», включая «сон, движение и силовые тренировки».
«Мы знаем, что нам нужно двигаться, чтобы оставаться физически здоровыми, и все же так много людей не ведут активный образ жизни», — сказала бывшая участница Spice Girls, ставшая защитницей здоровья. «Иногда достаточно просто сказать себе, что ты встанешь с постели и дойдешь до магазина. В другие разы ты хочешь (и должен) нагрузить свое тело сильнее. Зумба помогает людям сделать шаги, потеть, но также веселиться и смеяться — потому что ошибаться в движениях тоже нормально. Это просто хорошее время!»
Артистка «Wannabe» исполнила двойную роль на мероприятии, проведя занятие по Зумбе, а затем смело обсудив важность психического здоровья, свой путь как выжившей после насилия и свою любовь к танцам.
«Во-первых, я считаю, что психическое здоровье очень важно, и движение напрямую с ним связано», — объяснила Мел в интервью Hollywood Life. «Существует множество способов, как Зумба может помочь психическому здоровью. Она одновременно выделяет такие химические вещества, как дофамин, окситоцин, серотонин и эндорфины, что не может сделать большинство тренировок. Также есть исследования, показывающие, что это помогает при тревожности и даже замедляет развитие деменции».
Тем, кто сомневается в связи между Зумбой и психическим состоянием, Мел указала на то, что занятия способствуют более свободному и веселому подходу — чем меньше «совершенства», тем лучше. С тех пор как ей поставили диагноз СДВГ, Мел рассказала, как любой другой человек с этим состоянием «будет чувствовать себя в безопасности» в такой тренировочной обстановке.
«Когда ты находишься в такой дружелюбной атмосфере, как на занятии по Зумбе, где нет места совершенству, ты будешь чувствовать себя в безопасности», — отметила обладательница почетной степени Лидс-Беккетского университета. «На самом деле для людей с СДВГ музыка и следование за движениями помогают держать ум в тонусе и сосредоточенным».
Как открытая защитница менопаузы, темы, которая долгое время считалась табу в Голливуде, Мел поделилась несколькими советами о том, как другим женщинам справляться со своим путем. Поскольку каждая женщина в конечном итоге пройдет через это, уроженка Лидса, Западный Йоркшир, посоветовала всем «приоритизировать свою программу оздоровления», включая «сон, движение и силовые тренировки».
© Смирнова Ольга
