Мел Би о пользе Зумбы для здоровья и психического состояния translates to Turkish as: «Mel B, Zumba’nın sağlık ve zihinsel durum üzerindeki faydaları hakkında»
5 june 2026 в 22:13
Mél B, hayatına nasıl heyecan katacağını biliyor ve herkes de aynı şeyi yapabilir. 51 yaşındaki çok yönlü yıldız, 2 Haziran Salı günü Londra’daki SXSW’de Zumba House’a liderlik etti ve Hollywood Life’a verdiği özel röportajda Zumba’nın zihinsel sağlık, menopoz, ADHD ve fiziksel form üzerindeki etkilerini anlattı. Zorlu ve yorucu bir antrenman yerine, Mel dans etmenin keyfine odaklandı.
«Fiziksel olarak sağlıklı kalmak için hareket etmemiz gerektiğini biliyoruz, ancak yine de bu kadar çok insan aktif bir yaşam tarzı sürmüyor», - dedi Spice Girls'ün eski üyesi ve sağlık savunucusu. «Bazen kendinize yataktan kalkıp dükkana gitmeyi söylemek yeterlidir. Diğer zamanlarda, bedeninizi daha fazla zorlamak istersiniz (ve zorlamalısınız). Zumba, insanlara adım atmalarına, terlemelerine yardımcı olur, ama aynı zamanda eğlenmelerini ve gülmelerini sağlar — çünkü hareketlerde hata yapmak da normaldir. Bu sadece güzel bir zaman!»
«Wannabe» sanatçısı, etkinlikte Zumba dersi vererek ve ardından zihinsel sağlığın önemini, şiddet sonrası hayatta kalma yolculuğunu ve dans sevgisini cesurca tartışarak çift rol üstlendi.
«Öncelikle, zihinsel sağlığın çok önemli olduğunu düşünüyorum ve hareket bununla doğrudan bağlantılı», - diye açıkladı Mel Hollywood Life’a verdiği röportajda. «Zumba'nın zihinsel sağlığa yardımcı olabileceği birçok yol var. Aynı anda dopamin, oksitosin, serotonin ve endorfin gibi kimyasalları serbest bırakıyor, ki bu çoğu antrenmanın yapamadığı bir şey. Ayrıca, kaygıyı hafifletmeye yardımcı olduğu ve hatta demans gelişimini yavaşlattığına dair araştırmalar var».
Zumba ile zihinsel durum arasındaki bağlantıdan şüphe duyanlara Mel, derslerin daha serbest ve eğlenceli bir yaklaşımı teşvik ettiğini belirtti — «mükemmellik» ne kadar azsa, o kadar iyi. ADHD teşhisi konduğundan beri Mel, bu durumu yaşayan herkesin «güvende hissedeceği» bir antrenman ortamında olduğunu anlattı.
«Zumba dersi gibi dostane bir atmosferde bulunduğunuzda, mükemmellik için yer olmadığında, kendinizi güvende hissedeceksiniz», - dedi Leeds Beckett Üniversitesi'nden onursal derece sahibi. «Aslında, ADHD’li insanlar için müzik ve hareketleri takip etmek, zihni aktif ve odaklanmış tutmaya yardımcı olur».
Menopozun açık bir savunucusu olarak, Hollywood’da uzun zamandır tabu olarak görülen bu konu hakkında Mel, diğer kadınların kendi yollarıyla başa çıkmaları için birkaç tavsiye paylaştı. Her kadının sonunda bu süreçten geçeceğini belirten Leeds, Batı Yorkshire doğumlu Mel, herkese «sağlık programlarını önceliklendirmelerini» önerdi; bu programın «uyku, hareket ve güç antrenmanlarını» içermesi gerektiğini vurguladı
«Fiziksel olarak sağlıklı kalmak için hareket etmemiz gerektiğini biliyoruz, ancak yine de bu kadar çok insan aktif bir yaşam tarzı sürmüyor», - dedi Spice Girls'ün eski üyesi ve sağlık savunucusu. «Bazen kendinize yataktan kalkıp dükkana gitmeyi söylemek yeterlidir. Diğer zamanlarda, bedeninizi daha fazla zorlamak istersiniz (ve zorlamalısınız). Zumba, insanlara adım atmalarına, terlemelerine yardımcı olur, ama aynı zamanda eğlenmelerini ve gülmelerini sağlar — çünkü hareketlerde hata yapmak da normaldir. Bu sadece güzel bir zaman!»
«Wannabe» sanatçısı, etkinlikte Zumba dersi vererek ve ardından zihinsel sağlığın önemini, şiddet sonrası hayatta kalma yolculuğunu ve dans sevgisini cesurca tartışarak çift rol üstlendi.
«Öncelikle, zihinsel sağlığın çok önemli olduğunu düşünüyorum ve hareket bununla doğrudan bağlantılı», - diye açıkladı Mel Hollywood Life’a verdiği röportajda. «Zumba'nın zihinsel sağlığa yardımcı olabileceği birçok yol var. Aynı anda dopamin, oksitosin, serotonin ve endorfin gibi kimyasalları serbest bırakıyor, ki bu çoğu antrenmanın yapamadığı bir şey. Ayrıca, kaygıyı hafifletmeye yardımcı olduğu ve hatta demans gelişimini yavaşlattığına dair araştırmalar var».
Zumba ile zihinsel durum arasındaki bağlantıdan şüphe duyanlara Mel, derslerin daha serbest ve eğlenceli bir yaklaşımı teşvik ettiğini belirtti — «mükemmellik» ne kadar azsa, o kadar iyi. ADHD teşhisi konduğundan beri Mel, bu durumu yaşayan herkesin «güvende hissedeceği» bir antrenman ortamında olduğunu anlattı.
«Zumba dersi gibi dostane bir atmosferde bulunduğunuzda, mükemmellik için yer olmadığında, kendinizi güvende hissedeceksiniz», - dedi Leeds Beckett Üniversitesi'nden onursal derece sahibi. «Aslında, ADHD’li insanlar için müzik ve hareketleri takip etmek, zihni aktif ve odaklanmış tutmaya yardımcı olur».
Menopozun açık bir savunucusu olarak, Hollywood’da uzun zamandır tabu olarak görülen bu konu hakkında Mel, diğer kadınların kendi yollarıyla başa çıkmaları için birkaç tavsiye paylaştı. Her kadının sonunda bu süreçten geçeceğini belirten Leeds, Batı Yorkshire doğumlu Mel, herkese «sağlık programlarını önceliklendirmelerini» önerdi; bu programın «uyku, hareket ve güç antrenmanlarını» içermesi gerektiğini vurguladı
© Smirnova Olga
