Snowboard öğrenmek için yeni bir yöntem: düşmeden ve hatalardan kaçınarak!

Yakında Los Angeles çevresindeki dağların zirveleri beyazla kaplanacak. Birçok kişi, tatil köylerinin bakımlı pistlerinde onları bekleyen yamaçlara gidecek. Bugün snowboard hakkında konuşalım. Kimi için bu düşünce, kulaklarında uğuldayan rüzgarla yapılan sihirli seyahatleri hatırlatırken; diğerleri için ise ilk denemelerdeki acı verici hisler ve düşüşlerden ve başarısızlıklardan hayal kırıklığına uğratır.

Yuri Manuylov’un «Düşüşsüz Snowboard» (SWF) kitabı, snowboard eğitimine yeni bir yaklaşım sunarak, ilk derslerden sonra «Snowboard benim için değil» diyen veya kenarlara geçişte hala kendine güvenmeyen başlayanlar için özel olarak geliştirilmiş bir yöntemi yeniden düşünüyor. Belki şampiyon olmayı hedeflememiş olabilirsiniz, ancak herkes düzgün ve kendinden emin bir şekilde kaymak ister.

Klasik yöntemle ilgili sorun

Çevrimiçi veya tatil köylerindeki her snowboard okulunda kolayca bulabileceğiniz yöntem, on yıllar boyunca neredeyse değişmemiştir. Tatil köylerindeki eğitmenler genellikle risk yönetimi ve sıralama sağlayan merkezi bir eğitim sistemini takip ederler. Bu belirli avantajlar sağlar, ancak bu senaryoyu sıkı bir şekilde takip etmek, deneylere veya yeni fikirlere pek fazla yer bırakmaz. Dahası, eğitmenlerin ödemeleri genellikle öğrencilerin sonuçlarına bağlı değildir. Müşterinin seçeneği olmadığında, sonuçlar pek önemli değildir.

SWF yönteminin yazarı Yuri Manuylov, snowboard şampiyonasında derece yapmış ve Ukrayna snowboard şampiyonasında gümüş madalya sahibidir. Yeni eğitim yöntemleriyle deney yaparak 12 yıl geçirdi. Bağımsız snowboard okulu öğrencilerin düşüşler ve başarısızlıklardan dolayı hayal kırıklığına uğraması durumunda bunu düzeltmek için yeni bir sistem gerektiriyordu.

Dürüstlük

Başlayanların neredeyse tamamı şu soruyu sorar: «Nasıl duracağım?» İlk derslerinde net bir cevap beklerler. Ancak her eğitmen, ilk grup dersinden sonra yaklaşık %80'inin hala duramayacağını veya düşmeden dönemeyeceğini bilir. Eğer sörfçü, kayakçı, kaykaycı vb. değilseniz, muhtemelen o %80 içindesiniz.

Öğrenci durmak istiyor; eğitmen kabul eder. Doğru gibi görünse de, bir müşteri hızlıca duvarları görmek istediği için temelsiz bir inşaata başlayan bir inşaatçıyı hayal edin. Yuri kitabında temelden başlamayı öneriyor. Ve bu temel atıldığında, SWF sizi «nasıl fren yapacağınızı» değil, nasıl doğru kayacağınızı öğretir.

Temel

Her sporun hazırlığı üç aşamaya sahiptir:

Klasik yönteme göre, ilk dersiniz dönüşler ve durmalarla başlar — hemen adım 3'e geçilir. Bu hatalara ve düşmelere yol açar. Düşmeler özgüveni sarsar ve öğrencilerin geri dönmesini engeller.

Ancak spor bilimi, GPP’ye başlamamız gerektiğini söyler, sezon arası geniş bir aktivite yelpazesini yaparak. Bu öğrencinin sorumluluğudur. Ancak SWF, denge geliştiren, snowboard için özgü kas gruplarını aktive eden ve düşmelere yol açan hareket alışkanlıklarını yeniden programlayan özel bir fiziksel hazırlıkla başlar. Bu egzersizler her seviyedeki öğrenciye uygundur. İlk dersinizde durmayı öğrenemezsiniz, ancak ikinci dersinizde daha pürüzsüz ve kendinden emin dönüşler ve durmalar yapmanıza yardımcı olacak bir beceri seti oluşturursunuz.

23 orijinal egzersiz

Manuylov’un yöntemi, neredeyse herkesin yapabileceği 23 orijinal egzersizi içerir. Her biri, uygulama talimatları, yaygın hatalar ve hatta egzersiz sırasında hissetmeniz gereken duyguların açıklamalarıyla birlikte gelir. «Düşmeden düşmek», Pisa Kulesi gibi kaymak ve snowboardcuların evrimin en üst noktasını temsil ettiği ve neden snowboardcuların en yüksek evrim aşaması olduğu gibi şakaları öğreneceksiniz.

Klasik sistemden zararlı egzersizler bulamayacağınız şeyler arasında:

Burun kenarından başlamak

Klasik yöntem topuğun kenarından başlarken, SWF burun kenarından başlar. Yuri, başlayanların burun kenarında kesin kontrol sağladığını açıklar