Сложные отношения: как страх влияет на общение и эмоции

Блейк Лайвли пришла на пресс-мероприятие, а журналистка Кьерсти Флаа вышла оттуда, чувствуя, что не может дышать. И затем она хранила эту историю в тайне в течение нескольких лет, потому что испугалась.

«Я знала, что если я отреагирую, то больше не получу подобных возможностей», — рассказала Флаа изданию Page Six на этой неделе. Она замерла, улыбнулась и сохранила свою работу.

Интернет сразу же хочет найти злодея. Токсичная знаменитость. Слабый журналист. Выберите сторону, выскажите свое мнение, двигайтесь дальше.

Я хочу сказать нечто иное. То, что произошло в этом гостиничном номере, — это то же самое, что я наблюдаю на своем диване в Сан-Франциско каждую неделю между двумя людьми, которые любят друг друга, но не могут понять, почему один из них продолжает молчать.

Флаа не решила замереть. Ее нервная система приняла это решение за нее.

Мы — взаимозависимый вид, от рождения до смерти нуждающийся в связи, статусе и принадлежности. Когда любое из этих трех чувств оказывается под угрозой со стороны кого-то с более высоким воспринимаемым статусом, тело берет верх. Мыслительный мозг отключается. Мозг выживания выбирает стратегию: борьба, бегство, замерзание, умиротворение.

Флаа выбрала умиротворение. Она сохраняла нейтральное выражение лица, потому что протест в той комнате означал бы изгнание из ее карьеры. Умиротворитель думает: «Наверное, я это заслужила, я не так хороша, не переживайте, все в порядке». Это не слабость. Это блестящая биологическая стратегия, работающая на уровне инстинкта.

Я постоянно вижу это у пар, с которыми работаю. Основатели, руководители, успешные люди. Один партнер силен в мире, другой же ходит по тонкому льду дома, боясь, что неправильная фраза приведет к разводу. Они сидят на моем диване и описывают своего супруга как неостановимую силу, которую нужно умиротворить.

Они настолько поглощены управлением настроением другого человека, что не могут почувствовать себя. Они подавляют свою правду, сессия за сессией, потому что верят, что цена за высказанное мнение — полное оставление.

Вот что описывает Флаа. Просто это произошло на рабочем месте.

Здесь я теряю половину интернета. Блейк тоже имеет свои причины.

Публичные фигуры живут в аквариуме. Каждое их движение наблюдается, оценивается, скриншотится, архивируется и подается алгоритму, который вознаграждает возмущение и игнорирует нюансы. Когда ваша нервная система ожидает стыда каждый раз, когда вы открываете рот на публике, вы перестаете показывать свое истинное «я» и отправляете в комнату отшлифованного представителя, чья единственная задача — контролировать нарратив.

Трагедия в том, что та самая броня, которую знаменитость использует для выживания в условиях такого давления, воспринимается человеком напротив как холодность, пренебрежение и наказание. Обе нервные системы защищают себя. Оба человека упускают человечность друг друга. Это замкнутый круг.

Если вы читаете это и узнаете динамику из своих отношений, где один из вас проявляет активность, а другой замолкает, вы можете пройти тест на отношения Empathi и узнать, какая защитная стратегия управляет вами.

Потому что интернет хочет, чтобы вы диагностировали Блейк. Мне больше интересно, что управляет вами.

Я скажу то, что может оттолкнуть часть моих подписчиков: здесь нет злодеев. Ваша правда имеет смысл, их правда имеет смысл, ваш панический страх имеет смысл, их замыкание имеет смысл. Две правды, один круг, никаких злодеев. Люди постоянно путают эти жесткие защитные адаптации с недостатками личности. Это стратегии выживания. Когда кто-то выглядит сердитым на вас, он часто на самом деле грустит, тоскует по заботе и слишком напуган, чтобы сказать об этом.

Так что же делать, если вы тот, кто замерзает? Или тот, чья партнерша продолжает замыкаться рядом с вами?

Вы перестаете спорить. Вы не найдете когнитивного решения для лимбической проблемы. Успешные люди пытаются исправить разрыв с помощью логики и стратегии, и это никогда не срабатывает. Я говорю терапевтам на обучении: вы можете описывать манго клиенту, но…