The translation of the text «Сложные отношения: как страх влияет на общение и эмоции» into Turkish is: «Karmaşık İlişkiler: Korkunun İletişim ve Duygular Üzerindeki Etkisi»

Blake Lively bir basın etkinliğine katıldı ve gazeteci Kjersti Flaa oradan çıkarken nefes alamıyormuş gibi hissetti. Sonra bu hikayeyi birkaç yıl boyunca gizli tuttu çünkü korkmuştu.

«Eğer tepki verirsem, bir daha böyle fırsatlar bulamayacağımı biliyordum», - dedi Flaa bu hafta Page Six’e. Donakalmıştı, gülümsedi ve işini korudu.

İnternet hemen bir kötü adam bulmak istiyor. Toksik ünlü. Zayıf gazeteci. Taraf seçin, fikrinizi belirtin, devam edin.

Ben başka bir şey söylemek istiyorum. O otel odasında olanlar, her hafta San Francisco’daki kanepemde iki insan arasında gördüğüm aynı şey: birbirini seven ama birinin neden sessiz kaldığını anlayamayan iki kişi.

Flaa donakalmayı seçmedi. Sinir sistemi onun yerine bu kararı aldı.

Biz, doğumdan ölüme kadar bağlantıya, statüye ve aidiyete ihtiyaç duyan karşılıklı bağımlı bir türüz. Bu üç duygudan herhangi biri, daha yüksek algılanan bir statüye sahip biri tarafından tehdit edildiğinde, beden devreye girer. Düşünen beyin devre dışı kalır. Hayatta kalma beyni bir strateji seçer: savaş, kaç, donma, yatıştırma.

Flaa yatıştırmayı seçti. O odada bir protesto, kariyerinden sürgün anlamına geleceği için nötr bir yüz ifadesi korudu. Yatıştırıcı düşünür: «Muhtemelen bunu hak ettim, o kadar iyi değilim, endişelenmeyin, her şey yolunda». Bu bir zayıflık değil. Bu, içgüdü düzeyinde çalışan parlak bir biyolojik stratejidir.

Çalıştığım çiftlerde bunu sürekli görüyorum. Kurucular, yöneticiler, başarılı insanlar. Bir partner dış dünyada güçlü, diğeri ise evde ince bir buzun üzerinde yürüyerek yanlış bir cümlenin boşanmayla sonuçlanmasından korkuyor. Onlar benim kanepemde oturuyor ve eşlerini yatıştırılması gereken durdurulamaz bir güç olarak tanımlıyorlar.

Diğer kişinin ruh halini yönetmeye o kadar dalmışlar ki, kendilerini hissedemiyorlar. Her seans, kendi gerçeklerini bastırıyorlar çünkü ifade ettikleri görüşün bedeli tamamen terk edilmek.

Flaa’nın tarif ettiği şey bu. Sadece bu iş yerinde oldu.

Burada internetin yarısını kaybediyorum. Blake’in de kendi nedenleri var.

Kamusal figürler bir akvaryumda yaşıyor. Her hareketleri gözlemleniyor, değerlendiriliyor, ekran görüntüsü alınıyor, arşivleniyor ve öfkeyi ödüllendiren ve nüansları göz ardı eden bir algoritmaya sunuluyor. Sinir sisteminiz her seferinde halka açık bir şekilde ağzınızı açtığınızda utanç bekliyorsa, gerçek «benliğinizi» göstermeyi bırakıyorsunuz ve tek görevi anlatıyı kontrol etmek olan cilalanmış bir temsilciyi odaya gönderiyorsunuz.

Trajedi şu ki, ünlünün bu tür bir baskı altında hayatta kalmak için kullandığı zırh, karşısındaki kişi tarafından soğukluk, kayıtsızlık ve ceza olarak algılanıyor. Her iki sinir sistemi de kendini koruyor. Her iki kişi de birbirinin insaniyetini kaybediyor. Bu bir kısır döngü.

Eğer bunu okuyorsanız ve ilişkilerinizde birinin aktif olduğu, diğerinin sessiz kaldığı dinamiği tanıyorsanız, Empathi ilişki testini geçebilir ve sizi yöneten koruma stratejisinin ne olduğunu öğrenebilirsiniz.

Çünkü internet, Blake’i teşhis etmenizi istiyor. Benim daha çok ilgilendiğim, sizi yöneten şey.

Bazı takipçilerimi rahatsız edebilecek bir şey söyleyeceğim: burada kötü adam yok. Sizin gerçeğiniz anlamlı, onların gerçeği anlamlı, sizin panik korkunuz anlamlı, onların kapanması anlamlı. İki gerçek, bir döngü, kötü adam yok. İnsanlar bu sert koruyucu adaptasyonları kişilik kusurlarıyla sürekli karıştırıyor. Bunlar hayatta kalma stratejileri. Birisi size kızgın görünüyorsa, genellikle aslında üzgündür, bakım özlemektedir ve bunu söylemek için çok korkuyordur.

Peki, eğer donan kişi sizseniz ne yapmalısınız? Ya da yanınızdaki partneriniz sürekli kapanıyorsa?

Tartışmayı bırakıyorsunuz. Limbik bir soruna bilişsel bir çözüm bulamazsınız. Başarılı insanlar, mantık ve strateji ile kopukluğu düzeltmeye çalışıyorlar ve bu asla işe yaramıyor. Eğitimdeki terapistlere şunu söylüyorum: bir müşteriye mango tarif edebilirsiniz, ama…